Es una técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente, con el profesor o guía proporcionando instrucciones a lo largo de toda la práctica. En términos sencillos, el Yoga Nidra también se conoce como "Sueño Dinámico". Este método es sistemático, que se utiliza para inducir la completa relajación física, mental y emocional. Deriva de dos palabras del Sánscrito: Yoga (unión) y Nidra (sueño), entonces el Yoga Nidra no es un dormir común, sino que es más bien un estado intermedio...

Agradecer transforma. No porque cambie lo que vivimos, sino porque cambia la forma en que lo miramos. Este mes quiero detenerme un momento y simplemente dar gracias. Agradezco profundamente a mi cuerpo: por acompañarme, sostenerme y adaptarse a mi ritmo —a veces frenético, otras veces pausado—, por avisarme cuándo es momento de moverme y cuándo de descansar. Es mi templo, mi vehículo, mi casa. Un reflejo de todo lo que soy y de todo lo que puedo llegar a ser. Agradezco mi jardín, ese...

La meditación llegó a mi vida como una curiosidad, pero con el tiempo se transformó en una de mis herramientas más valiosas para...